Re: Diät,

sylli am 04. Februar 2010 11:00:36:

Re: Janet Evanovich - kalt erwischt Bördy am 03. Februar 2010 20:36:33:

Hallo ihr,

ich häng mich mal rein ;o)

keine Ahnung wsa im Kino gelaufen wäre, das hätten wir auf gut Glück versucht. Irgenwas wäre schon dabei gewesen. Hätten wir es mal gemacht...
Mein Arzt hat mich bezgl. meiner Tabletten auf den Pott gesetzt. Ich bin ja nun wirklich nicht scharf drauf die ewig zu nehmen. Kostet ja nun auch und macht sicher nicht gesünder. Aber die werde ich nur los, wenn ich abspecke. Also ran an den Speck. Ich verusche regelmäßiger zu essen und gerade abends auf die Kalorien zu achten. Man hat die weight watchers Regeln halt immer noch im Hinterkopf und funktionieren tut das ja auch. Dazu zwinge ich mich, nach jedem Bissen die Gabel aus der Hand zu legen und in Ruhe zu kauen bzw. das Brötchen aus der Hand zu legen. Ich esse in der gleichen Zeit jetzt nur noch die Hälfte. Das fordert unheimlich Disziplin habe ich bemerkt, das glaubt man garnicht. Dazu trinke ich dann mehr um die Pausen zuwischen den Happen zu überbrücken. Das ist ein recht netter Nebeneffekt. Aber einen großen Nachteil hat die Diät. Ich habe festgestellt, das ich mit meinen abendlichen Essgewohnheiten unheimlich viel Streß abgebaut habe und seit ich das nicht mehr machen komme ich damit echt schlechter zurande. Ich merke richtig, dass ich niedergeschlagen bin, meine Probleme nicht wegfuttere und naja es mir einfach schlechter geht. Bei einem besonders miesen Tag in der letzten Woche hab ich glatt geheult. Aber das öffnet mir doch schon extrem die Augen. In der Praxis meines Arztes werden regelmäßig Diätkurse abgehalten und er hat mich mal auf die nächste Liste gesetzt. Evtl. können die mir Empfehlungen geben.
Das ist es einfach , man muss seine Essgewohnheiten ändern. Das geht nur mit Disziplin. Ich mache es ähnlich seit etwa 1,5 Wochen und habe jetzt auch 3 kg runter five. Einfach 3 Mahlzeiten am Tag mit mind. 5 Stunden dazwischen, nichts - aber auch gar nichts zwischendurch, viel Trinken und beim essen natürlich viel Gemüse und auch Eiweiss, wenig Kohlnehydrate - abends gar keine. Es ist okay, ich kann damit leben. Aber mich ärgert dass alle die diese Essgewohnheiten immer als NICHT-Diät sondern Ernährungsumstellung propagieren. Es bedeutet für mich trotzdem Diät, weil ich einfach meine Essenslust nicht ausleben kann.

LG
Sylli

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